Outubro, 07-2025
PROGRAMA PASSA A CONTER SESSÕES DEDICADAS À RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO
Depois de ter sido estendido a Vila das Aves, o programa Gravidez Ativa vai passar agora a incluir aulas de exercício físico pós-parto. Esta novidade passa a integrar a oferta regular de atividades, mantendo o foco na promoção da qualidade de vida durante a gravidez e no período pós-parto.
As sessões de exercício físico pós-parto terão lugar às quartas-feiras, pelas 16h00, no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso. Esta adição ao programa desportivo da Câmara Municipal de Santo Tirso arranca amanhã, dia 8 de outubro.
O programa mantém as aulas semanais gratuitas para grávidas, todas as terças e quintas-feiras, às 11h30, no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, e todas as segundas e sextas-feiras, às 11h30, na Junta de Freguesia de Vila das Aves.
Nas sessões de exercício físico na gravidez, são realizados exercícios específicos e seguros, quer para a mãe quer para o bebé. Estas atividades são dirigidas a grávidas de todas as idades, procurando melhorar a saúde e o bem-estar geral, reduzir desconfortos comuns da gestação, como dores lombares e insónias, e preparar o corpo para o parto.
Nas aulas pós-parto, o foco será também a recuperação física, incluindo fortalecimento muscular, mobilidade, trabalho aeróbico, reforço do pavimento pélvico e relaxamento.
As inscrições para as aulas podem ser feitas presencialmente no balcão do Pavilhão Desportivo Municipal, através da aplicação móvel CM Santo Tirso,ou online através da ligação https://santotirso.sincelo.pt//portal/formulario.php?f=76.
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