Outubro, 22-2026
Carla Patrícia Nunes
Programa municipal passa a abranger quatro espaços, com novas aulas para grávidas e alargamento das sessões de recuperação pós-parto a Vila das Aves.
O programa Gravidez Ativa, promovido pelo Município de Santo Tirso, vai disponibilizar novas modalidades e horários, passando a incluir aulas de atividades aquáticas para grávidas e sessões de exercício físico em horário pós-laboral. A iniciativa reforça também a oferta de aulas de recuperação pós-parto, que passam a realizar-se igualmente em Vila das Aves.
As alterações resultam do alargamento de um programa que pretende promover a saúde e o bem-estar durante a gravidez e no período após o nascimento do bebé. Segundo o presidente da Câmara Municipal de Santo Tirso, Alberto Costa, a expansão da iniciativa responde à procura por parte das participantes.
“Os sucessivos alargamentos do programa são um reflexo do sucesso que tem tido junto das grávidas”, afirma o autarca, acrescentando que a criação de novos horários e a extensão das aulas a outros locais procuram dar resposta aos pedidos recebidos.
Quatro espaços com novas opções de participação
Com as alterações, o Gravidez Ativa passa a funcionar no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, na Junta de Freguesia de Vila das Aves, na Piscina Municipal e na Fábrica de Santo Thyrso.
As aulas de exercício físico para grávidas decorrem semanalmente em três locais. No Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, realizam-se às terças e quintas-feiras, às 11h30. Na Junta de Freguesia de Vila das Aves, têm lugar às segundas e sextas-feiras, também às 11h30.
A principal novidade ao nível dos horários é a criação de sessões pós-laborais na Fábrica de Santo Thyrso, às segundas e quartas-feiras, às 18h30, permitindo alargar as possibilidades de participação a quem tem menor disponibilidade durante o dia.
O programa inclui ainda uma nova componente de atividades aquáticas na gravidez, com aulas às segundas-feiras, às 14h30, na Piscina Municipal.
Aulas pós-parto chegam a Vila das Aves
A oferta destinada à recuperação após o nascimento do bebé também é reforçada. Além das sessões já realizadas no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, às segundas e quartas-feiras, às 16h00, passam a existir aulas na Junta de Freguesia de Vila das Aves.
Neste espaço, as sessões decorrem às segundas e sextas-feiras, às 10h30, aproximando a resposta municipal das famílias residentes naquela localidade.
Exercício adaptado à gravidez e à recuperação física
A participação nas aulas para grávidas é precedida de uma avaliação inicial, permitindo enquadrar a atividade física nas necessidades de cada participante. As sessões incluem exercícios específicos, concebidos para promover a saúde e o bem-estar da mãe e do bebé.
Entre os objetivos do programa estão a melhoria da condição física, a redução de desconfortos frequentes durante a gestação, como as dores lombares e as dificuldades de sono, e a preparação do corpo para o parto. As atividades destinam-se a grávidas de todas as idades.
No período pós-parto, o trabalho centra-se na recuperação física, através de exercícios de fortalecimento muscular, mobilidade, atividade aeróbica, reforço do pavimento pélvico e relaxamento.
Inscrições disponíveis presencialmente e online
As inscrições para o programa Gravidez Ativa podem ser efetuadas presencialmente no balcão do Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, através da aplicação móvel CM Santo Tirso ou pela internet.
O formulário de inscrição está disponível em: https://santotirso.sincelo.pt//portal/formulario.php?f=76
Com o alargamento dos horários e dos locais de funcionamento, o município reforça a oferta de atividade física dirigida às grávidas e às mulheres em fase de recuperação pós-parto, integrando novas opções na resposta local de promoção da saúde materna.